Voltei ao trabalho no dia em que Lucas completou 5 meses. Como meu desejo é que ele fique só no leite materno até o sexto mês, meu plano era ordenhar o leite e congelar para ele continuar mamando na minha ausência. Não sabia como seria e se daria certo. Estava MUITO insegura principalmente porque até a pediatra me orientou a começar a introdução alimentar e escutei de todos os lados “ahh, começa logo as frutinhas, não vai fazer mal”. Não, não vai. Eu sei que não. Mas o melhor pra ele seria continuar só no leite materno, eu insisti e deu certo.

Pesquisei muito sobre o assunto e conversei com a Julia, do blog Mais Maternagem, já que ela fez o mesmo para o primeiro filho, o Gabriel. A Ju me passou uma segurança enorme e continuei com meu plano. Lucas já mamava meu leite na mamadeira quando eu precisava sair ou descansar um pouco, então sabia que não ia rolar dele rejeitar o bico. Só que meu medo era dele não pegar mais o meu. Graças a Deus não aconteceu, porque quando estou em casa ele mama muito bem no peito.

Como eu fiz:
Eu tenho uma bomba manual de tirar leite (da marca Gtech), que uso desde que Lucas nasceu. Comecei a tirar leite para estocar 15 dias antes do meu retorno ao trabalho. Conseguia tirar por dia 2 vidros de 150ml, as vezes um pouco menos. O cálculo para saber a quantidade que o bebê vai tomar é de 25ml por peso. Depois da ordenha, colocava o leite em potes de vidro, etiquetava (data, hora e quantidade) e armazenava no congelador. A duração é de 15 dias.
Calculei que Lucas mamaria 4 mamadeiras na minha ausência (9h/12h/15h/18h), então mandava pra minha sogra/mãe leite para 6 mamadeiras, caso ele estivesse com muita fome ou passando por um pico de crescimento. Até hoje o máximo que ele consumiu foi 5 mamadeiras.

Comprei uma bolsa térmica e gelo em gel (tudo na Casa&Vídeo). Ia pro trabalho com uma bolsa a mais só para levar tudo necessário para armazenar e tirar o leite. O gelo em gel coloco no congelador assim que chego no trabalho e todo leite que eu tiro vai direto pra geladeira. Só congelo quando chego em casa. O leite só pode ser descongelado uma vez, caso ele descongelasse no caminho para casa, perderia tudo. Então antes de sair do trabalho eu coloco o gelo em gel (já congelado) dentro da bolsa térmica e os potinhos de leite. Chega em casa tudo geladinho.

A ordenha:
Eu estava tirando tudo com uma bomba manual, mas levava muito tempo e já tava ficando com a mão cansada. Aí me recomendaram alugar uma bomba elétrica, escolhi o modelo Swing da Medela e aluguei na loja Cantinho da Mamãe. Desde então minha produção dobrou. Se na manual eu tirava 120/150 dos dois seios, com a elétrica eu tiro a mesma quantidade de cada seio. A minha bombinha manual ainda me serve perfeitamente, mas pra essa fase da minha vida, alugar a elétrica foi a melhor coisa que eu fiz. Como é um investimento alto pra algo temporário, o aluguel é a melhor solução. Recomendo!
Acho que escrevi demais já, se alguém tiver alguma dúvida pode me perguntar. E se eu lembrar de mais alguma coisa volto aqui.
O post fica como incentivo para você não desistir de amamentar seu filho com a volta ao trabalho. Pode dar um trabalho extra e cansar sim, mas vale o esforço. Pensa nisso!

Esta receita super saudável é da minha irmã – vou falar logo antes que ela me cobre depois! “)

Nutella é amor, carinho e conforto espiritual. Aquela coisa gostosa que uma colher já faz uma diferença no seu dia. No nosso Natal rolou essa mousse incrível de Nutella, super cremosa e que comemos até dizer chega. Fez muito sucesso na nossa ceia.

Ingredientes:

  • 4 claras
  • 1 caixa de creme de leite
  • 1 caixa de leite condensado
  • 3 colheres generosas de Nutella

Modo de fazer:

  • Bata as claras até o ponto de neve e reserve;
  • Bata os demais ingredientes no liquidificador;
  • Acrescente as claras à mistura. Use uma espátula para misturar gentilmente;
  • Leve ao congelador até endurecer
  • Sirva

Eu sei o que você está pensando e já respondo: não fica absurdamente doce, não fica enjoativo. Mas como meu paladar não é o seu, sugiro que prove antes de levar ao congelador. Se achar muito doce, acrescente mais creme de leite. Se fizer conta depois ok?

Ah, para dar um tcham na apresentação, a dica é usar bombons Ferrero Rocher! Não fica lindo?

Beijos,
Lu

Dia 1º de janeiro é o dia certo para dar início a um novo projeto e eu tô começando dois. Um eu vou contar agora para vocês e o outro só no fim do mês. Aguardem. Há um tempo atrás a Bibi do blog Chez Biessa comentou numa conversa sobre o projeto “101 coisas em 1001 dias” e isso ficou martelando na minha cabeça por alguns dias. Nada mais é do que é você listar 101 objetivos que pretende cumprir ao longo de 1001 dias (quase 3 anos). Levei um bom tempo para completar a lista e percebi que há projetos que eu enrolo há anos, mas não quero mais adiar meus sonhos. Tenho muitos dias para botar tudo – o máximo que conseguir – pra jogo.

Todas as metas traçadas são possíveis e mensuráveis e não tem uma ordem a ser seguida, sabe? Eu só tenho que realizar dentro deste período. Acredito que muitas coisas vou conseguir repetir várias vezes ao longo dos dias.

Meu projeto começa hoje, dia 01/01/2017 e vai até 28/09/2019, quando eu volto (em nome de Jesus!) para contar como foi. Abaixo a listinha!

Pessoal

1 – Criar coragem para dirigir sozinha;
2 – Passar 1 fim de semana totalmente offline a cada 2 meses;
3 – Participar mais das atividades da minha igreja;
4 – Manter o meu armário organizado;
5 – Manter minha mesa do trabalho organizada;
6 – Aceitar bem os elogios que recebo;
7 – Acreditar no meu potencial;
8 – Passar menos tempo online, especialmente quando estou em casa;
9 – Me julgar menos;
10 – Desencanar com meu quadril;
11 – Cortar as relações emocionais com a comida;
12 – Apadrinhar uma criança de um projeto social;
13 – Presentear amigos sem motivo aparente;
14 – Conseguir blogar todos os dias durante um mês;
15 – Aprender a não ter vergonha de dar minha opinião;
16 – Aprender a marcar meus exames e consultas médicas sozinha;
17 –  Acreditar que Deus tem sempre o melhor pra mim, mesmo quando está difícil/pesado;

Beleza/saúde 
18 – Praticar uma atividade física regularmente;
19 – Manter o peso no máximo em 64kg;
20 – Usar protetor solar diariamente;
21 – Não comer doces por 1 mês a cada trimestre durante o período;
22 – Hidratar meu cabelo 1 vez ao mês;
23 – Fazer limpeza de pele a cada 3 meses;
24 – Ir ao dentista a cada seis meses;
25 – Fazer clareamento dental;
26 – Fazer check-up anual;
27 – Deixar de tomar sucos de caixinha;
28 – Aprender a pranchar meu cabelo;
29 – Fazer sessões de drenagem linfática ou massagem modeladora a cada três meses;
30 – Fazer depilação a laser;
31 – Fazer exames para monitorar o ceratocone;
32 – Consultar um angiologista;
33 – Cortar o consumo de pão por 1 mês;
34 – Participar 3 vezes do desafio 30 batons em 30 dias;
35 – Sair de casa com pelo menos batom, blush, corretivo e máscara de cílios;
36 – Criar o hábito de não dormir sem hidratar a pele;

Família
37 – Visitar meus avós e familiares com mais frequência;
38 – Fazer um jantar para meus pais e sogros 1 vez por mês;
39 – Fazer uma aula de dança com Eduardo;
40 – Sair só com Eduardo uma vez por mês;
41 – Ler para o Lucas antes de dormir;
42 – Levar o Lucas para parques abertos aos fins de semana;
43 – Incluir o Lucas na escola dominical da igreja;
44 – Elogiar mais o meu marido;
45 – Motivar Dudu a perder peso;
46 – Comer mais alimentos saudáveis para servir de exemplo para o Lucas;
47 – Conseguir fazer uma viagem grande com meus pais;
48 – Fazer um ensaio fotográfico com meus pais;

Casa
49 – Organizar meu caderno de receitas;
50 – Fazer uma receita nova 1 vez por mês;
51 – Aprender a fazer pão de mel;
52 – Imprimir e criar álbuns com as fotos que tanto tiramos aqui em casa;
53 – Criar pelo menos 1  projeto DIY a cada 6 meses;
54 – Destralhar a casa com força a cada 6 meses;
55 – Catalogar e organizar meus livros;
56 – Fazer um jantar digno de usar meu faqueiro de prata;
57 – Ter um canto da casa decorado ao estilo “Pinterest”;
58 – Fazer uma mini horta em casa;
59 – Doar meus DVD`s para alguma instituição de caridade;

Profissional/estudos
60 – Desenferrujar meu inglês;
61 – Fazer um curso de fotografia;
62 – Fazer a pós em Comunicação Institucional;
63 – Fazer pelo menos 3 cursos online na minha área;
64 – Aprender a usar BEM o photoshop;
65 – Pegar o diploma da pós (concluída em 2012);

Viagens/Turismo
66 – Fazer minha primeira viagem para fora do país;
67 – Voltar ao Nordeste brasileiro para comemorar um aniversário de casamento;
68 – Passar um fim de semana em um SPA;
69 – Conhecer 5 cidades no estado do Rio de Janeiro;
70 – Ir a um ponto turístico do Rio, tipo o Cristo ou o Pão de Açúcar;
71 – Visitar pelo menos 3 cidades próximas mas de outros estados;
72 – Passar um fim de semana em Saquarema/Cabo Frio a cada dois meses;
73 – Ir até Santos encontrar a Pam;

Aleatórios
74 – Manter o blog sempre atualizado;
75 – Assistir 20 clássicos do cinema durante o período;
76 – Bordar 3 panos de prato e dar de presente para uma amiga noiva ou casada;
77 – Ir 1 vez ao teatro a cada semestre;
78 – Fazer um piquenique;
79 – Assistir os filmes de Star Wars;
80 – Aprender a costurar;
81 – Terminar de ler a Bíblia toda;
82 – Reaprender a andar de bicicleta;
83 – Ler todos os livros que tenho;
84 – Fazer o segundo furo na orelha;
85 – Doar sangue;
86 – Aprender a nadar;
87 – Voltar a tocar teclado;
88 – Ler um livro em inglês;
89 – Participar de uma corrida;
90 – Comemorar meus 30 anos em grande estilo;
91 – Assistir um jogo de vôlei;
92 – Atualizar meu perfil no Skoob;

Consumo
93 – Controlar meus gastos diários;
94 – Comprar menos maquiagem;
95 – Comprar uma bolsa incrível, um verdadeiro investimento;
96- Comprar 1 peça de roupa nova pra mim e pra Eduardo todo mês;
97 – Comprar e usar um patins;
98 – Guardar moedas;
99 – Pensar (e dar seguimento) numa fonte de renda extra;
100 – Comprar alguns itens que moram há anos na minha wishlist;
101 – Não me influenciar por modinhas.

Tenho alguns muitos dias pela frente pra por em prática esta lista, mas não quero procrastinar. Muita coisa pode ser realizada a curto prazo, então bora começar hoje.
Feliz Ano Novo pra você! Que 2017 seja um ano repleto de realizações e conquistas!

Beijos,
Lu